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育兒教育與服務(wù)   小兒推拿領(lǐng)導(dǎo)品牌

文章出處：http://www.jksb.com.cn/article.asp?id=24854

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：北京大學(xué)第一醫(yī)院預(yù)防保健科主治醫(yī)師  南亞華

健康時報網(wǎng)網(wǎng)友：北方有句老話：魚生火、肉生痰，蘿卜白菜保平安。我兒子特別容易上火，婆婆就總拿這句話教導(dǎo)我。可是我覺得一點不吃魚和肉會影響發(fā)育。

北京大學(xué)第一醫(yī)院保健科南亞華：這是一句經(jīng)典的老話，不但有益成人的健康，對小寶寶同樣適用。尤其是有很多愛出汗的小寶寶，家長們可能不知道，除了穿衣或蓋被過多引起多汗外，與飲食也有直接的關(guān)系。大魚、大蝦、大肉等雖然有營養(yǎng)，卻也是產(chǎn)熱能的冠軍；而且蛋白質(zhì)在體內(nèi)的親水性要比攝入的素食高得多，加之產(chǎn)熱多，就造成寶寶的多汗表現(xiàn)了。

寶寶出汗就容易受涼、發(fā)燒、感冒、咳嗽。常常是孩子病剛好家長又開始補(bǔ)充營養(yǎng)，而后寶寶又會生病。

所以，借這句老話給家長們提個醒：

1、如果寶寶上火，暫停吃魚蝦1～2周，改吃少量肉類，并多吃蔬菜，然后一定要觀察，看看寶寶是不是因為飲食改變而汗量明顯減少，從而改變寶寶的飲食習(xí)慣。

2、上火的寶寶，家長可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。兩只小腳各50次，可以滋陰降火。

3、寶寶飲食上應(yīng)注意各種營養(yǎng)合理搭配并及時補(bǔ)充水分。

4、適當(dāng)多吃山藥。山藥能健脾補(bǔ)虛，清淡滋補(bǔ)，適宜虛汗多的寶寶食用。老話正確率60%～80%。