久久久久国产成人精品亚洲午夜_成人免费毛片一区二区三区_国产成人久久精品激情91_国产成人无码精品久久久免费_精品欧美国产一区二区三区不卡_国产成人一区二区三区影院_国产精品久久久久久_久久久WWW成人免费精品_欧美91精品久久久久网免费

一項對美國2000多名兒童進行的為期5年的調(diào)查顯示，與睡眠充足的兒童相比，那些睡眠不足的兒童體重更易超重。　

美國伊利諾伊州西北大學的研究人員對2281名來自全美各州的兒童進行了5年的跟蹤調(diào)查。研究于1997年開始時，這些兒童的年齡為3～12歲。　　

研究發(fā)現(xiàn)，對于年齡3--8歲的兒童來說，如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時，那么他們在5年后體重超重的幾率就會從36%下降到30%，對于年齡8--12歲的少年而言，體重超重的幾率就會從34%下降到30%。　　

即使考慮到像種族、民族、家長的收入以及受教育水平這些因素，與睡眠較多的孩子相比，那些在兒童期睡眠較少的孩子，5年后體重更易超重，更易肥胖。　　

睡眠專家曾建議，對5--12歲的兒童來說，每晚的睡眠時間應為10～11小時，青少年每天也要睡足8--9小時。不過，研究人員發(fā)觀，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時間往往不到10小時。　　

研究人員指出，家長們應該控制孩子們上床睡覺的時間，特別是那些需要每晚睡10--11小時的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點半或7點鐘上學，家長們就應該讓孩子晚上8點左右上床睡覺。