久久久久国产成人精品亚洲午夜_成人免费毛片一区二区三区_国产成人久久精品激情91_国产成人无码精品久久久免费_精品欧美国产一区二区三区不卡_国产成人一区二区三区影院_国产精品久久久久久_久久久WWW成人免费精品_欧美91精品久久久久网免费

育兒教育與服務   小兒推拿領導品牌

文章出處：http://paper.people.com.cn/jksb/html/2012-10/11/content_1124491.htm?div=-1

指導專家：中國營養學會副理事長 蘇宜香；常務副理事長 翟鳳英

新聞背景：第三屆兩岸四地營養改善學術會議9月28日～30日在香港舉行。

“在膳食指導方面，我們常說適量吃，而對于蔬菜水果則推薦多吃，這跟它們的營養特點密切相關�！敝袊鵂I養學會副理事長蘇宜香說，蔬菜水果能給我們提供對健康有益的維生素、礦物質以及膳食纖維，如維生素C、胡蘿卜素、鉀、鎂等，而這些大部分都不能通過谷、肉類來獲得。

中國營養學會常務副理事長翟鳳英的研究團隊在分析《中國健康與營養調查（1989-2009）》數據時發現，過去20年我國居民蔬菜消費量逐漸減少，1989年約400克，到了2009年，平均只有300多克，且2/3都是淺色蔬菜，而中國居民膳食指南中推薦深色蔬菜應占一半。

兒童時期養成的膳食習慣對成年后的飲食偏好影響很大，因此孩子從小就要養成愛吃果蔬的習慣�！皨雰�6個月開始添加輔食，科學地添加蔬果泥或汁對其一生的飲食習慣很重要。”蘇宜香說。

蘇宜香教授強調，嬰兒4~6個月開始添加輔食，可給他們榨各種蔬果汁喝，而蔬果汁膳食纖維含量較少，這正符合4~6個月大嬰兒的腸道的功能。

到8個月時，孩子就能接受“糊狀或顆粒狀”的蔬果了，家長就可以提供些糊狀蔬果泥或水果粒（或條）。與汁相比，泥保留了部分膳食纖維，譬如將綠色奇異果研成泥狀，除富含維生素C和胡蘿卜素外，它含有的膳食纖維是一般綠葉菜的三倍，而且大部分是可溶性的，作為益生元可以促進嬰兒腸道益生菌生長。

6個月大的嬰兒的動作能是粗大動作，譬如抓東西，而到了8個月時，他們就開始一些精細動作，譬如捏蘋果條、拿香蕉粒，家長可以切些蔬果條，讓孩子自己捏著吃，對其智力發育很有幫助；另外，啃蘋果條也能促進其牙齒發育。